Pediatrik Damaklar Beslenmede Bir Mutfak MacerasıSeçici yiyicilerden maceracı damaklara kadar çocuk yemekleri dünyasında bir yolculuk.

Pediatrik beslenme, evlatların rejim gereksinimlerine odaklanan beslenme dalıdır. Besinlerin vücut tarafınca iyi mi emildiği, sindirildiği ve kullanıldığı ile beslenmenin gelişme, büyüme ve genel sağlıktaki rolünün incelenmesini kapsar.

Pediatrik beslenme birçok nedenden ötürü önemlidir. Birincisi, evlatların beslenme gereksinimleri yetişkinlerden fark eder. Vücut ağırlıklarının kilogramı başına daha çok kaloriye ve besine gerekseme duyarlar ve bu besinlere değişik oranlarda gerekseme duyarlar. İkincisi, çocuklar beslenme eksikliklerine yetişkinlerden daha yatkındır. Bunun sebebi, vücutlarının hala gelişmekte olması ve beslenmelerinden gerekseme duydukları bütün gıdaları alamamaları olabilir. Üçüncüsü, evlatların yeme bozuklukları geliştirme olasılıkları yetişkinlerden daha yüksektir. Bunun sebebi, çoğu zaman akranlarından ve medyadan etkilenmeleri ve sıhhatli yemek seçimleri yapma becerilerine haiz olmayabilmeleridir.

Pediatrik beslenmenin amacı, evlatların muntazam bir biçimde büyümeleri ve gelişimleri için gerekseme duydukları gıdaları almalarını sağlamaktır. Bu, onlara meyve, sebze ve tam tahıllar açısından varlıklı bir rejim sağlamak anlama gelir. Ek olarak, onlara sıhhatli beslenme alışkanlıkları öğretmek ve yiyeceklerle pozitif bir ilişki geliştirmelerine destek olmak anlama gelir.

Pediatrik Beslenmenin Önemi

Pediatrik beslenme birçok nedenden ötürü önemlidir. Birincisi, evlatların beslenme gereksinimleri yetişkinlerden fark eder. Vücut ağırlıklarının kilogramı başına daha çok kaloriye ve besine gerekseme duyarlar ve bu besinlere değişik oranlarda gerekseme duyarlar. İkincisi, çocuklar beslenme eksikliklerine yetişkinlerden daha yatkındır. Bunun sebebi, vücutlarının hala gelişmekte olması ve beslenmelerinden gerekseme duydukları bütün gıdaları alamamaları olabilir. Üçüncüsü, evlatların yeme bozuklukları geliştirme olasılıkları yetişkinlerden daha yüksektir. Bunun sebebi, çoğu zaman akranlarından ve medyadan etkilenmeleri ve sıhhatli yemek seçimleri yapma becerilerine haiz olmayabilmeleridir.

Çocuklar İçin Beslenme Ihtiyaçları

Evlatların beslenme ihtiyaçları yaşlarına, kilolarına ve aktivite seviyelerine göre farklılık gösterir. Sadece, uyulabilecek birtakım genel kurallar vardır.

* Evlatların meyve, sebze ve tam tahıllar açısından varlıklı bir rejime ihtiyacı vardır. Bu besinler temel vitaminleri, mineralleri ve lifleri sağlar.
* Evlatların da bol bol protein tüketmesi icap eder. Protein gelişme ve büyüme için önemlidir.
* Evlatların bolca sıvı tüketmesi icap eder. Sıvılar vücudun susuz kalmamasına ve muntazam çalışmasına destek verir.

Çocuklarda Yaygın Beslenme Sorunları

Evlatları etkileyebilecek bir dizi beslenme problemi vardır. En yaygın olanlardan bazıları şunlardır:

• Demir eksikliği anemisi
• D vitamini eksikliği
• Kalsiyum eksikliği
• Aşırı kiloluluk
• Yeme bozuklukları

Bu problemler çocuklarda gelişme ve büyüme geriliği, öğrenme sorunları, esenlik sorunları benzer biçimde pek oldukça negatif sonuca yol açabiliyor.

Sıhhatli Bir Çocuk Iyi mi Beslenir

Ebeveynlerin evlatlarının sıhhatli yiyecekler yemesine destek olmak için yapabilecekleri birçok şey vardır. Bunlardan en mühimleri şunlardır:

• Ufaklıklara sıhhatli besinler sunun.
• Ufaklıklara sıhhatli beslenme alışkanlıkları hikayesinde misal olun.
• Çocuklarınızı yeni yemekleri denemeye teşvik edin.
• Yiyecek zamanını pozitif bir deneyime dönüştürün.

Anne babalar bu ipuçlarını izleyerek evlatlarının yaşam boyu sürecek sıhhatli beslenme alışkanlıkları edinmelerine destek olabilirler.

Anne babalara Evlatları İçin Sıhhatli Yiyecekler Seçme İpuçları

Çocuklarınız için sıhhatli yiyecekler seçerken aklınızda bulundurmanız ihtiyaç duyulan birkaç şey var.

• Olası olduğunca tam, işlenmemiş besinleri tercih edin.
• Çocuğunuzun beslenmesinde işlenmiş gıdaların, şekerli içeceklerin ve sağlıksız yağların miktarını sınırlayın.
• Meyve ve sebzeleri muhtelif renklerde seçin.
• Balık, tavuk ve fasulye benzer biçimde yağsız protein kaynaklarını tercih edin.
• Kahverengi pirinç, kinoa ve yulaf benzer biçimde tam tahılları tercih edin.

Bu ipuçlarını izleyerek çocuğunuzun muntazam bir biçimde büyümesi ve gelişmesi için gerekseme duyduğu gıdaları almasına destek olabilirsiniz.

Çocuğunuzun Sıhhatli Beslenme Alışkanlıkları Geliştirmesine Iyi mi Destek Olabilirsiniz?

Antet	Özellikler
Pediatrik Beslenme	Pediatrik Beslenmenin Önemi Çocuklar İçin Beslenme Ihtiyaçları Çocuklarda Yaygın Beslenme Sorunları
Pediatrik Beslenme	Sıhhatli Bir Çocuk Iyi mi Beslenir Anne babalara Evlatları İçin Sıhhatli Yiyecekler Seçme İpuçları Çocuğunuzun Sıhhatli Beslenme Alışkanlıkları Geliştirmesine Iyi mi Destek Olabilirsiniz?
Pediatrik Beslenme Bozuklukları	Çocuklarda beslenme bozuklukları nedir? Çocuklarda beslenme bozukluklarının emareleri nedir? Çocuklarda beslenme bozuklukları iyi mi tedavi edilir?
Beslenme Terapisi	Beslenme tedavisi nelerdir? Beslenme terapisi beslenme bozukluğu olan küçüklere iyi mi destek olabilir? Beslenme tedavisinin yararları nedir?
Beslenme Terapisi	Beslenme terapisi nelerdir? Beslenme terapisi beslenme bozukluğu olan küçüklere iyi mi destek olabilir? Beslenme terapisinin yararları nedir?

II. Pediatrik Beslenmenin Önemi

Pediatrik beslenme, evlatların doğumdan ergenliğe kadar olan beslenme gereksinimlerine odaklanan beslenme dalıdır. Evlatların muntazam bir biçimde büyümeleri ve gelişimleri için gerekseme duydukları gıdaları almaları önemlidir. Sıhhatli bir rejim, evlatların sıhhatli bir kiloyu korumalarına, kronik rahatsızlık risklerini azaltmalarına ve genel esenlik ve refahlarını iyileştirmelerine destek olabilir.

Bir çocuğun beslenme durumunu etkileyebilecek bir dizi unsur vardır, bunlar içinde yaş, gelişme hızı, aktivite seviyesi ve genel esenlik durumu bulunur. Düşük şişman yahut fazla şişman çocuklar, aşırı kiloluluk, kalp hastalığı ve tip 2 diyabet dahil olmak suretiyle bir dizi esenlik problemi riski altında olabilir.

Pediatrik beslenme uzmanları, çocuklarla ve aileleriyle beraber emek vererek onların bireysel gereksinimlerini karşılayan sıhhatli beslenme planları geliştirirler. Ek olarak beslenme sorunları olan küçüklere destek olabilirler ve marketlerde ve restoranlarda sıhhatli seçimler yapma hikayesinde rehberlik sağlayabilirler.

Sıhhatli bir rejim, bir çocuğun genel esenlik ve refahının mühim bir parçasıdır. Bir çocuk beslenme uzmanıyla emek vererek, çocuklar gelecek yıllarda kendilerine yarar sağlayacak sıhhatli seçimler yapmayı öğrenebilirler.

III. Çocuklar İçin Beslenme Ihtiyaçları

Evlatların beslenme ihtiyaçları yetişkinlerden fark eder. Bu ihtiyaçlar çocuğun yaşına, gelişme hızına ve aktivite düzeyine bağlı olarak değişmiş olur.

Aşağıdaki tabloda evlatların beslenme ihtiyaçlarına ilişik genel bir bakış sunulmaktadır:

Yaş	Kalori	Protein	Yağ	Karbonhidratlar
0-6 ay	475-750	13-15 gr	30 gr	100-1 gr
7-12 ay	750-950	16-20 gr	35 gr	130-1 gr
1-3 sene	1.000-1.400	19 gr	35 gr	130-1 gr
4-8 yaş	1.200-1.600	26-34 gr	35 gr	130-1 gr
9-13 yaş	1.400-1.800	34-46 gr	35 gr	130-1 gr
14-18 yaş	1.600-2.200	46-56 gr	30 gr	130-1 gr

Bunların yalnızca genel yönergeler bulunduğunu belirtmek önemlidir. Çocuğunuzun hususi beslenme gereksinimleri, bireysel koşullarına bağlı olarak değişebilir.

Çocuğunuzun beslenme alımı hikayesinde endişeleriniz var ise, çocuk doktorunuzla görüşün. Çocuğunuzun bireysel gereksinimlerini karşılayan kişiselleştirilmiş bir beslenme planı oluşturmanıza destek olabilirler.

IV. Çocuklarda Yaygın Beslenme Sorunları

Evlatları etkileyebilecek bir dizi yaygın beslenme problemi vardır, bunlardan bazıları şunlardır:

• Kifayetsiz beslenme
• Aşırı beslenme
• Demir eksikliği anemisi
• D vitamini eksikliği
• Kalsiyum eksikliği
• Çinko eksikliği
• Osteoporoz

Bu problemler çocuklar için pek oldukça negatif sonuca yol açabilir, bunlardan bazıları şunlardır:

• Gecikmiş gelişme ve büyüme
• Zayıflamış bağışıklık sistemi
• Enfeksiyon riskinin artması
• Öğrenme güçlükleri
• Alışkanlık sorunları

Ebeveynlerin bu yaygın beslenme sorunlarının bilincinde olmaları ve bunların oluşmasını önlemek için adımlar atmaları önemlidir. Anne babalar, bir çocuk doktorunun önerilerini izleyerek evlatlarının muntazam bir biçimde büyümeleri ve gelişimleri için gerekseme duydukları gıdaları almalarına destek olabilirler.

V. Sıhhatli Bir Çocuk Iyi mi Beslenir

Sıhhatli bir evladı beslemek, ebeveynlerin evlatlarının genel esenlik ve refahını sağlamak için yapabilecekleri en mühim şeylerden biridir. Sıhhatli bir rejim, küçüklere muntazam bir biçimde büyümeleri ve gelişimleri için gerekseme duydukları gıdaları sağlar ve ek olarak onları hayatlarının ilerleyen dönemlerinde kronik hastalıklardan korumaya destek olabilir.

Sıhhatli bir evladı beslemenin birçok değişik yolu vardır, sadece birtakım genel ipuçları şunlardır:

• Bütün gıda gruplarından muhtelif sıhhatli besinler sunun.
• Sağlıksız yemek ve şekerli içecekleri sınırlayın.
• Yiyecek vakitlerini pozitif bir deneyime dönüştürün.
• Çocuğunuzu yiyecek yapmaya destek olmaya teşvik edin.
• Sıhhatli beslenerek siz de iyi bir misal olun.

Çocuğunuzun yeme alışkanlıkları hikayesinde endişeleriniz var ise, çocuğunuzun doktoruyla yahut kayıtlı bir diyetisyenle görüşün. Çocuğunuzun sıhhatli bir rejim yemesine destek olacak bir plan geliştirmenize destek olabilirler.

VI. Anne babalara Evlatları İçin Sıhhatli Yiyecekler Seçmeleri Hikayesinde İpuçları

İşte anne babalara evlatları için sıhhatli gıdaları seçme hikayesinde birkaç ipucu:

• Her öğünde ve ara öğünde muhtelif sıhhatli besinler sunun.
• Çocuğunuzun bol bol meyve, sebze ve tam tahıllı gıdalar yediğinden güvenli olun.
• Şekerli içecekler, işlenmiş atıştırmalıklar ve fast food benzer biçimde sağlıksız yemekleri sınırlayın.
• Çocuğunuzu yavaş yemeye ve yemeğin tadını çıkarmaya teşvik edin.
• Yiyecek zamanını keyifli ve pozitif bir deneyime dönüştürün.

VII. Çocuğunuzun Sıhhatli Beslenme Alışkanlıkları Geliştirmesine Iyi mi Destek Olabilirsiniz?

Çocuğunuzun sıhhatli beslenme alışkanlıkları edinmesine destek olmak için yapabileceğiniz birçok şey var. İşte birkaç ipucu:

• Siz de sıhhatli besinler tüketerek iyi bir misal olun.

• Çocuğunuza sıhhatli besinler sunun.

• Çocuğunuzu yeni yemekleri denemeye teşvik edin.

• Yiyecek zamanını pozitif bir deneyime dönüştürün.

• Sabırlı olun ve çocuğunuzu istemediği hiç bir şeyi yemeye zorlamayın.

Çocuğunuzun sıhhatli beslenme alışkanlıkları edinmesine iyi mi destek olabileceğiniz hakkındaki daha çok data için lütfen çocuğunuzun doktoruna yahut bir diyetisyene danışın.

Çocukluk Çağı Obezitesinin Önlenmesinde Beslenmenin Görevi

Çocukluk çağı obezitesi, ABD Birleşik Devletleri’nde artış yayınlayan ciddi bir halk sağlığı sorunudur. 2018’de evlatların ve ergenlerin üçte birinden fazlası aşırı şişman yahut obezdi.

Çocukluk çağı obezitesine genetik, etraf ve alışkanlık benzer biçimde birçok unsur katkıda bulunur. Sadece beslenme, çocukluk çağı obezitesini önlemede mühim bir rol oynar.

Meyve, sebze ve tam tahıllardan oluşan sıhhatli bir rejim tatbik eden evlatların aşırı şişman yahut obez olma olasılığı daha düşüktür. Ek olarak erişkin olduklarında sıhhatli bir kiloya haiz olma olasılıkları daha yüksektir.

Anne babalar, çocuklarına sıhhatli besinler sağlayarak ve kendileri de sıhhatli besinler yiyerek iyi mesela çocukluk çağı obezitesini önlemeye destek olabilirler.

Çocuklar her gün muhtelif meyve, sebze ve tam tahıllar yemelidir. Ek olarak işlenmiş gıdaların, şekerli içeceklerin ve sağlıksız yağların alımını sınırlamalıdırlar.

Anne babalar ek olarak evlatlarının tertipli fizyolojik aktivite yaptığından güvenli olmalıdır. Çocuklar her gün en azından dakika fizyolojik aktivite yapmalıdır.

Anne babalar bu ipuçlarını izleyerek evlatlarının çocukluk çağı obezitesini önlemesine ve yaşam boyu sıhhatli bir kiloda kalmasına destek olabilirler.

IX.

Pediatrik beslenme çocuk sağlığının mühim bir parçasıdır. Ufaklıklara gerekseme duydukları gıdaları sağlayarak, muntazam bir biçimde büyümelerine ve gelişmelerine destek olabiliriz. Ek olarak, hayatlarının ilerleyen dönemlerinde esenlik problemlerinden kaçınmalarına da destek olabiliriz.

Çocuğunuzun beslenmesi hikayesinde endişeleriniz var ise, doktorunuzla yahut kayıtlı bir diyetisyenle görüşün. Çocuğunuzun gerekseme duyduğu gıdaları aldığından güvenli olmak için bir plan geliştirmenize destek olabilirler.

İşte size destek olabilecek birtakım ek kaynaklar:

Sual 1: Pediatrik beslenme nelerdir?

Yanıt 1: Pediatrik beslenme, evlatların doğumdan ergenliğe kadar olan beslenme gereksinimlerine odaklanan beslenme dalıdır. Çocuğun inkişaf aşamasını, gelişme hızını ve aktivite seviyesini dikkate alarak muntazam bir biçimde büyümek ve gelişmek için gerekseme duyduğu gıdaları aldığından güvenli olur.

Sual 2: Çocuklarda sık görülen beslenme sorunları nedir?

Yanıt 2: Çocuklarda en sık görülen beslenme sorunları şunlardır:

• Kifayetsiz beslenme
• Aşırı beslenme
• Demir eksikliği anemisi
• D vitamini eksikliği
• Kalsiyum eksikliği

Sual 3: Çocuğuma iyi mi sıhhatli bir beslenme sağlayabilirim?

Yanıt 3: Çocuğunuza sıhhatli bir rejim uygulamanın birçok yolu vardır, bunlardan bazıları şunlardır:

• Çocuğunuzun muhtelif meyve, sebze ve tam tahıllar yediğinden güvenli olun.
• Çocuğunuzun işlenmiş besin, şekerli meşrubat ve sağlıksız yağ tüketimini sınırlayın.
• Çocuğunuzu her gün kahvaltı oluşturmaya teşvik edin.
• Yiyecek zamanını keyifli ve pozitif bir deneyime dönüştürün.